在灾难发生以后，有效的危机干预可以帮助人们获得生理和心理上的安全感，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧，震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态。这时我们需要做的是：

1、无言的陪伴。

    在危机事件后，每一个当事人都有恐惧的心理，此时很多人以为需要说一些话来安慰他，其实这时极错误的做法，因为这时候你所说出的话，大部分是为了降低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴。

2、无条件的倾听。

    让被干预者一吐为快，是心理干预一个看似简单，实则最为重要的步骤，让应急对象说出心里话，像倒垃圾一样把内心深处的负性感受、想法不加掩饰地表达出来，才能引导他们向积极的方面走。、

3、无限的关怀。

    当事人在危机事件后往往特别渴望关怀和理解，有时一杯温水胜过千言万语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。

4、无条件的接纳。

    对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，不要哭泣，其实正确的处理方法是给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中的刺痛便得以纾解。此时还要告诉他，哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦的时候的一种很自然的情感表现，不是软弱，这时正常的。

    以上介绍的心理干预常用方法，除了运用于灾难事件，其他容易引发心理危机的时间也同样适用，比如亲人去世、车祸或病痛，甚至感情破裂之后，这是你对亲人好友的举手之劳。