内容简介

“接下来的这一天，要么是最好的一天，要么是最坏的一天，答案就在你自己。”

辞去大学教职工作，创办“简单心理”平台，简里里在作为心理咨询师执业的七年里，积累了超过2000小时的案例经验与成长心得。从细腻感性稍显脆弱，到有勇气坐在治疗师的椅子上面对来访者，她经历了他人难以想象的心理蜕变。

这些文字是她的故事分享。七年里，她见到看到听到关于人性中美妙的东西，也见证了许多人的孤独和黑暗，绝望和希望，挣扎和力量。她希望借助分享，让更多人找到自己过得更好的答案。

作者简介

简里里，“简单心理”（APP）创始人

20岁毕业于伦敦大学学院认知神经心理学硕士，国家二级心理咨询师。中美CAPA精神分析联盟成员。

在成为一个心理咨询师的过程中，她花了很长时间来了解和探索自己。在咨询室中，看见人的孤独感；看见友善，也看见敌意；看见被禁忌的、被诱惑的、被压抑的、不被说出的情感；见证自己和他人的不易，也从暗处看见光芒。

2014年她辞去大学讲师的职位，创办国内首家心理咨询的移动互联网平台“简单心理”。

目录

第一部分在你里面的，比世界更大
　所有过去，都不能定义你是谁
　"无所不能"的色彩 007
　一直正确，是最大的错误
　你既行为，必有其因
　知道自己所能，知道自己所不能
　最好的医治者
　听身体的表达
　歉意的平安
　在万千孤独中，看到自己
　不可承受之重
第二部分上帝的万圣节礼物
　如果有很多很多时间，我就会……纠结
　可爱的拖延症
　转角遇到抑郁症
　快乐的十大法则
　停止焦虑，告别强迫症
　不积极，没关系
　那些不可说的障碍
　爸爸爱喜禾，我们也爱
第三部分爱自天赐，你无须费力争取
　爱是天赐的礼物
　允许生活以它自己的方式到来，并享受它
　你们全家都是英雄
　后会有期，后会无期
　让你喜乐，并有力量
　废墟上的荣耀
　陌生人给我的欢喜
　只是孩子
　无声的建造
第四部分无法改变世界，但可以更爱自己
　爱，从陪伴开始
　听是态度，听懂是资格
　词不达意
　你总是比想象的更强大一些
　才华，是礼物还是诅咒
　送爷爷离开这个世界
　要照顾别人，先照顾好自己
　为自己建造一个安全的情感环境
　提高"自恋"水平
　全是内心在作祟
　爱是唯一道路
　你才是你自己的宝藏
　黑暗中见到光芒
第五部分生命之中，无限可能
　相信生命本身的力量
　最残酷恶毒的陷阱
　这份职业，不是温暖的朋友
　等你做好准备，来帮助自己
　有人照顾我的身体，有人照顾我的心灵
　对自己好奇
　怎样成为一名心理咨询师？
　心理求助指南 

精彩书评

1、书也正如书名一样，简单的告诉了我们一个道理，你是一切的答案。有时候不必强求、也不必无奈，无论是孤独、是寂寞、是焦虑、亦或是更严重的精神疾病，有时候的答案就在我们自己身上。

2、书中有一个简短的小故事让我记忆尤深，讲的是一个小男孩自己出去玩了一下午，回来后妈妈问他去干什么了，他说我去安慰隔壁的爷爷了。隔壁爷爷的配偶离世了，妈妈问你是怎么安慰的呢？他说我看到老爷爷很伤心，在哭泣。我就做他旁边陪他一起哭。简里里称小男孩为天生的治愈师，因为小男孩看看了爷爷的伤心，并没有给爷爷建议，也没有要求爷爷应该怎么做？而是陪伴却很温暖。正如我之前看过一篇文章《如果安慰至亲刚离世的朋友》，次等的帮助就是告诉他不要悲伤，节哀。而是说我知道你现在一定很悲伤，如果有什么需要我帮忙的，你尽管提出来。