现代社会，因为很多的事情我们都会变得而越来越暴躁，心理可能会承受非常大的压力，要是让这种情绪一直延续下去，是很容易让你们的心理健康受到影响的，所以我们就需要学会如何给自己减压？
　　●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
　　●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
　　●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
　　●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
　　●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
　　●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
　　●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
　　●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
　　●多看喜剧片，开怀大笑一番。
　　●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
　　●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
　　●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
　　●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
　　●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
　　不看不知道，原来我们的生活习惯对自己的心理和情绪会有那么大的影响，这也告诉我我们要想拥有健康的生活状态，缓解心理的各种压力，那么还是需要从我们的生活习惯做起，让自己可以减轻这些烦恼。