为什么洗澡时你会灵感乍现？

我们或许都有过这种经历：你站在花洒下，温暖细密的水珠喷洒全身。在一阵氤氲朦胧中，听着淅淅沥沥的水声，你突然灵光闪现，工作上遇到的难题有了个好对策，或者，你突然想起了手机充电线究竟忘在哪里……

这种天降灵感也可能发生在别的时刻，比如长途开车、饭后散步，或是心不在焉地嗑瓜子时。这些时刻有一个共同特征：你正做着一种重复呆板的工作，这种工作并不需要进行太多思考，而且，你手边没有可以做记录的工具。最奇怪的是，一旦你意识到灵感来了，准备好记事本或录音笔的话，可能好点子就再也不出现了。    

关于这种现象，心理学家们做过不少研究。他们将其称为大脑的静息默认网络（default mode network）。“在这种状态下，你对周围环境的敏感度减弱了，内心的想法会变得清晰活跃起来。”美国费城德雷塞尔大学的约翰·库尼奥教授解释。

库尼奥专门研究了创意和注意力涣散之间的关系：要引导大脑进入静息默认网络，你所从事的活动就必须维持一种频繁的活跃状态，但又不需要太多的注意力。此外，它必须让你足够投入，不感到无聊，而且得持续足够长的时间，才能捕捉到不间断的思绪。  

“大脑是按事件内容来分类的。比如说，窗户属于建筑类，星星属于夜空或是宇宙。当你思考某个特定事件时，大脑总会遵照这些分类，维持直线单一的思路。”

这些思路就像是铁轨，你的意识会遵循着它们的路线向前走。但是，如果你中途走了神，放松下来，思路就会脱离轨道。当这些原本不可能接触的想法相互碰撞时，创意就产生了。阿基米德在泡澡时，突然想出测定皇冠纯度的方法，就是个著名的例子。

但是，要专门研究这种时刻是很困难的。“你不可能让一个人坐在那里，等着他想出一个绝妙的点子来。”但库尼奥从研究中发现，尽管大脑不会判断哪些思路的碰撞更有价值，但它们跨界的范围越广，结果就越好。另外，当你处于一种愉快的心理状态时，也会更有帮助。    

“最重要的是，你心里不能有一个明确的目标。一旦你拿了纸笔或是录音机，就会暗示大脑集中注意力，让思路回到轨道上。”有时，吓跑这些创意甚至连纸笔也不需要。当我连续几天在洗澡时留意自己蹦出的绝妙点子时，唯一的收获是想到了周末要去哪家馆子。

这是不是意味着，我们只能坐看这些好主意白白流失？库尼奥有解决的办法：把你的记录工具分散藏在看不到、又触手可及的地方。等大脑适应了这种环境，不再有思考的压力后，就能轻松地让灵感自由碰撞了。你可以试试在淋浴间放个防水笔记本，或在汽车里装个语音启动录音App。    

（内容摘自壹心理）